Mit főzzek ma? rovatom folytatódik, így megosztom veletek, milyen menüt terveztem mára.
Ahogyan Instagramon már mondtam nektek, most igyekszem figyelni arra, hogy sokkal tudatosabban állítsam össze a menümet, mert nálam a fogyás is cél lenne. Az utóbbi időben sajnos a kalóriák számolását és sajnos sok esetben a zsírokat elhanyagoltam, így a mérleg nem igazán mozdult lefelé, ezért most igyekszem kicsit jobban odafigyelni.
Hétfő
| REGGELI | rántotta fehérjéből, teljes kiőrlésű kenyér, zöldség |
| EBÉD | húsleves főtt hússal és répával, sült csirkemell madársalátával és kölessel |
| UZSONNA | almás zabkása mandulatejjel |
| VACSORA | teljes kiőrlés tortilla lap, zöldségek, sült csirkemell |
Kedd
| REGGELI | zabpehely lepény zöldségekkel |
| EBÉD | húsleves főtt hússal és répával, sült csirkemell madársalátával és kölessel |
| UZSONNA | laktózmentes kaukázusi kefir, Korpovit keksz |
| VACSORA | teljes kiőrlésű pita padlizsánkrémmel |
Szerda
| REGGELI | tükörtojás, teljes kiőrlésű kenyér, uborka |
| EBÉD | mediterrán töltött padlizsán |
| UZSONNA | laktózmentes natúr joghurt és eper |
| VACSORA | paradicsomos tonhal kölessel |
Csütörtök
| REGGELI | zöldséges omlett zabliszttel |
| EBÉD | mediterrán töltött padlizsán |
| UZSONNA | laktózmentes kaukázusi kefir reszelt répával |
| VACSORA | paradicsomos tonhal kölessel |
Péntek
| REGGELI | felhőkenyér zabliszttel és zöldségekkel |
| EBÉD | rakott kelbimbó bulgurral |
| UZSONNA | cukormentes müzliszelet |
| VACSORA | bulgur saláta |
Szombat
| REGGELI | zabkása mandulatejjel, fahéjjal |
| EBÉD | rakott kelbimbó bulgurral |
| UZSONNA | gyümölcsös, kekszes túrókrém |
| VACSORA | tejbedara fahéjjal |
Vasárnap
| REGGELI | zabpehely lepény zöldségekkel |
| EBÉD | paradicsomos húsgombóc barna rizsből |
| UZSONNA | gyümölcsös, kekszes túrókrém |
| VACSORA | barna rizskása gyümölcsökkel |
